Descubre cómo no todos los microbios son malos para ti

Como propietario de un negocio, queremos compartir contigo cuál es la función de los microbios en el mantenimiento de la salud, con el propósito de que puedas seleccionar las mejores fórmulas para tus clientes. ¿Cuál es el pensamiento más común? Aunque la mayoría de personas creen que debemos eliminar todos los microbios para mantenernos sanos, no todos los microbios son dañinos.

Sorprendentemente, menos del 1% de nuestro ADN es humano; el resto consiste en una variedad diversa de bacterias, hongos, virus y protozoos. Estos microorganismos coexisten pacíficamente en nuestros cuerpos, a menudo mejorando nuestra salud y bienestar. Los problemas surgen cuando se desequilibra la balanza entre los microbios beneficiosos y los dañinos.

Compartimos contigo algunos datos significativos: los microbios prosperan en ambientes cálidos y húmedos, como la boca, el intestino, los pulmones y los genitales. Algunos factores como el uso de medicamentos, una dieta pobre, el estrés y el envejecimiento pueden inclinar esta balanza hacia las bacterias y hongos dañinos, causando inflamación y enfermedades en el cuerpo. 

¿Cuál es la solución definitiva? Los probióticos, respaldados por los prebióticos, ofrecen una solución para mantener este equilibrio en un estado perfecto. Una fórmula probiótica multicepa efectiva debe incluir prebióticos, que sirven como alimento para los probióticos, ayudándolos a establecerse en el microbioma intestinal.

Profundizando en los Probióticos y Prebióticos

Es cierto que muchas personas están familiarizadas con los probióticos, pero puede que no entiendan completamente la diferencia entre probióticos y prebióticos. Te compartimos una explicación sencilla:

Probióticos: Son bacterias beneficiosas introducidas en el intestino, como lactobacilos y bifidobacterias. Son los “buenos” que ayudan a mantener un equilibrio microbiano saludable.

Prebióticos: Son tipos de fibras vegetales que tu cuerpo no puede digerir. Viajan al intestino, donde actúan como alimento para las bacterias beneficiosas, estimulando su crecimiento y actividad. Ejemplos incluyen FOS (fructooligosacáridos) e inulina.

¿Qué alimentos contienen Probióticos y Prebióticos?

Incorporar probióticos y prebióticos en tu dieta te resultará más sencillo con alimentos naturalmente fermentados y plantas ricas en fibra. Añade alimentos como yogur natural vivo, queso cottage, kimchi, kombucha, chucrut, miso, tempeh y kéfir a tu lista de probióticos. En cuanto a prebióticos, inspírate en alimentos como los espárragos, puerros, cebollas, ajo, achicoria, plátanos, cebada, avena, manzanas, semillas de lino, frijoles y lentejas. Introduce estos alimentos gradualmente para ayudar a tus clientes a adaptarse al aumento de la ingesta de fibra.

Descubre los beneficios de los Probióticos

Los probióticos van mucho más alla de la salud intestinal. La investigación muestra que ofrecen beneficios profundos para la salud, impactando el peso corporal, la salud femenina, las respuestas inmunitarias y la función cerebral. Al promover las actividades de las bacterias buenas en el intestino, los probióticos contribuyen a la salud y el bienestar holístico.

Invertir en productos probióticos y prebióticos de alta calidad, como Neutrient’s Neubiotic, puede inspirar una diferencia significativa para tus clientes. Al comprender el papel esencial de estos microbios, puedes ayudarles a lograr mejores resultados de salud y mejorar su bienestar general.

6 síntomas de un intestino no saludable a los que prestar atención

Un intestino saludable es esencial para el bienestar general, y asegurarse de que tu personal y clientes estén informados puede mejorar significativamente su calidad de vida. El legado de la Dra. Gillian McKeith y las ideas de Gabriela Castro proporcionan una guía valiosa sobre cómo mantener la salud intestinal. Aquí hay seis síntomas clave para ayudar a identificar un intestino no saludable y consejos sobre cómo eliminar las bacterias dañinas.

Un intestino no saludable puede manifestarse a través de diversos síntomas, a menudo superpuestos con otros problemas de salud. Aquí hay algunos signos comunes a los que prestar atención:

• Problemas digestivos: Problemas persistentes como hinchazón, gases, dolor abdominal, indigestión, diarrea, estreñimiento o movimientos intestinales irregulares pueden indicar disfunción intestinal.
• Intolerancias alimentarias: Aumento de la sensibilidad a ciertos alimentos, resultando en reacciones adversas como hinchazón, gases, diarrea o dolor de estómago, pueden sugerir un problema intestinal. Las intolerancias comunes incluyen lactosa y FODMAPs.
• Trastornos del estado de ánimo: El eje intestino-cerebro juega un papel significativo en la salud mental. Las alteraciones en la salud intestinal pueden llevar a ansiedad, depresión, cambios de humor, irritabilidad y dificultad para concentrarse.
• Problemas de la piel: Condiciones como acné, eczema, rosácea o erupciones pueden estar relacionadas con la salud intestinal. La inflamación en el intestino puede desencadenar una inflamación sistémica, afectando la piel.
• Condiciones autoinmunes: La evidencia sugiere una conexión entre la salud intestinal y las enfermedades autoinmunes. Un intestino no saludable puede contribuir a estas condiciones.
• Deficiencias nutricionales: Una mala salud intestinal puede afectar la absorción de nutrientes, llevando a deficiencias de nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, causando síntomas como debilidad y fatiga.
  

5 consejos para tu tienda que asegurarán un valor añadido en salud intestinal

• Inspira a tu equipo: Es esencial que tu equipo de ventas entienda la importancia de la salud intestinal y pueda comunicarlo de forma efectiva a los clientes.
• Ofrece productos de calidad: Selecciona una gama de probióticos, prebióticos y suplementos de alta calidad que apoyen la salud intestinal. Una de las fórmulas que algunas tiendas recomiendan actualmente es Neutrient Neu Biotic, un simbiótico de 20 cepas con 20 mil millones de cfu, con FOS e inulina. (PVP 37 € por suministro de 2 meses)
• Promueve dietas saludables: Inspira a los clientes a adoptar una dieta rica en fibra, alimentos fermentados y nutrientes que apoyen un intestino saludable.
• Comunícalo en tu tienda: Utiliza comunicaciones diversas en la tienda y folletos para destacar los beneficios de la salud intestinal y los productos que la apoyan.
• Organiza talleres de bienestar: Organiza talleres o seminarios con expertos en salud intestinal para educar tanto a tu personal como a tus clientes.

Soluciones para eliminar bacterias dañinas en el intestino

• Probióticos: Estas bacterias y levaduras vivas beneficiosas restauran el equilibrio intestinal. Seleccionar alimentos ricos en probióticos como yogur, kéfir, chucrut y kimchi puede introducir estas bacterias buenas en el intestino. Además, ofrecer suplementos probióticos de alta calidad con cepas específicas puede proporcionar una visión más personalizado para apoyar la salud intestinal.
• Prebióticos: Estas fibras dietéticas son ideales como alimento para las bacterias intestinales beneficiosas. Alimentos como ajo, cebollas, puerros, plátanos, espárragos y raíz de achicoria son excelentes fuentes de prebióticos. Inspirar a los clientes a incluir estos en su dieta puede promover el crecimiento de bacterias beneficiosas mientras se excluye a las dañinas.
• Simbióticos: Existen fórmulas que contienen tanto prebióticos como probióticos. Algunas de estas son realmente efectivas. Trabajamos con Neubiotic de Neutrient (PVP 37 € con 20 cepas y las opiniones hablan por sí mismas). ‘El mejor que he probado’ según miles de clientes que avalan la fórmula y concluyen que su abdomen hinchado ha desaparecido. 
• Dieta rica en fibra: Una dieta alta en fibra es esencial para la salud intestinal. Promueve movimientos intestinales regulares y proporciona nutrientes esenciales para las bacterias beneficiosas. Asegúrate de que tu tienda ofrezca una variedad de alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos enteros, legumbres y semillas para ayudar a los clientes a lograr una ingesta adecuada de fibra.
• Limitar el exceso de azúcar y alimentos procesados: Las bacterias dañinas prosperan con el azúcar y los alimentos procesados. Educa a tus clientes sobre la importancia de minimizar los azúcares refinados, edulcorantes artificiales y alimentos altamente procesados. Centrarse en alimentos reales y no procesados es la solución para un entorno intestinal saludable.
• Uso consciente de antibióticos: Los antibióticos pueden ser necesarios en algunas circunstancias, pero también pueden alterar el equilibrio intestinal al eliminar tanto las bacterias dañinas como las beneficiosas. Cuando sea posible, sugiere antimicrobianos herbales como alternativa. Inspira a tus clientes sobre la realidad de usar antibióticos y el impacto potencial en su salud intestinal.
  

La resiliencia real se encuentra en tu salud digestiva

Nuestro sistema digestivo es esencial para el bienestar general, teniendo efecto desde la absorción de nutrientes hasta la función inmunológica. Sin embargo, en las vidas aceleradas y profundamente estresantes de la actualidad, mantener la salud digestiva puede resultar más complicado. Te compartimos cinco consejos inspiradores para mejorar y optimizar el bienestar digestivo, basados en los conocimientos de expertos como el Dr. Steven Gundry, el Dr. Michael Ruscio y el activista alimentario Eddie Abbew. Si tus clientes están experimentando malestar digestivo ocasional o buscan mejorar su salud intestinal en general, estos consejos ofrecen soluciones prácticas para un sistema digestivo más feliz y saludable.

7 Consejos de Avance Natur para mejorar la salud digestiva:

1. Consume una dieta lo más variada y equilibrada posible.
2. Inspírate en alimentos ricos en nutrientes: una dieta rica en vegetales crucíferos (por ejemplo, brócoli, col), legumbres, frutos secos, semillas y fuentes de proteínas limpias.
3. Evita los azúcares añadidos y los alimentos ultraprocesados: limita los lácteos, los granos y los carbohidratos como la pasta y el pan para reducir la tensión digestiva.
4. Mantén un nivel óptimo de hidratación.
   • Consume suficiente agua: es esencal a lo largo del día para ayudar a la digestión. El agua ablanda las heces, facilita la absorción de nutrientes y previene el estreñimiento. Anota al menos 10 tazas de agua al día, ajustadas a las necesidades individuales y niveles de actividad.
5. Practica la alimentación consciente.
   • Reduce la velocidad y masticación: inspírate en prácticas de alimentación consciente, como masticar cada bocado de comida al menos 10 veces. Esta técnica permite una mejor digestión al darle al cuerpo tiempo para descomponer adecuadamente los alimentos.
   • Evita comer en situaciones estresantes: el estrés puede alterar la digestión, y es más recomendable crear un ambiente de comida tranquilo.
6. Gestiona el estrés
   • Adopta técnicas para reducir el estrés: El estrés crónico afecta negativamente la salud digestiva. Escoge actividades como el ejercicio, la meditación, los ejercicios de respiración profunda o participar en pasatiempos para gestionar el estrés.
   • Explora la Terapia Vibroacústica: introduce métodos innovadores de relajación como la terapia vibroacústica, que está ganando popularidad por sus beneficios para aliviar el estrés.
7. Escoge la actividad física.
   Haz ejercicio de forma regular: La actividad física estimula las contracciones intestinales, mejora el flujo sanguíneo a los órganos digestivos y reduce el riesgo de estreñimiento.
   
   Es fundamental reconocer que estos consejos son recomendaciones generales. Los clientes con preocupaciones digestivas específicas o condiciones de salud subyacentes deben consultar a un nutricionista registrado para obtener consejos personalizados.
   

Eleva tus ventas con conocimientos sobre Salud Digestiva

Como propietario de una tienda, los conocimientos sobre salud digestiva pueden beneficiar de forma significativa tu negocio:

• Experiencia de cliente impecable: proporciona mejores recomendaciones de productos, lo cual se traduce en una mayor satisfacción y lealtad del cliente.
• Elevación de las ventas: ofrecer una variedad de productos para la salud digestiva y promover sus beneficios puede aumentar las ventas y fomentar la repetición de negocios.
• Comunidad más saludable: promover la salud digestiva contribuye al bienestar de tu comunidad local, fomentando un ambiente más saludable. Al priorizar la salud digestiva, puedes ofrecer orientación valiosa y productos a tus clientes, ayudándoles a lograr un bienestar óptimo mientras mejoras la reputación de tu tienda como una fuente confiable de salud y bienestar.

Author’s Note:  

Al priorizar la salud digestiva, puedes ofrecer orientación valiosa y productos a tus clientes, ayudándoles a alcanzar un bienestar óptimo mientras impulsas la reputación de tu tienda como una fuente confiable de salud y bienestar.

Szilvi Galambos, IIN Integrative Health Coach and Vibroacoustic Therapist, BAS

References:

Understanding the Role of Microbes in Human Health
The Importance of Probiotics in Gut Health
Mindful Eating Practices for Better Digestion
Stress Management Techniques and Their Impact on Digestion
Vibroacoustic Therapy for Stress Relief
The Connection Between Gut Health and Skin Conditions
Gut Health and Autoimmune Conditions
The Impact of Poor Gut Health on Nutrient Absorption

The Plant Paradox: The Hidden Dangers in “Healthy” Foods That Cause Disease and Weight Gain by Dr. Steven Gundry (2017)

• Available on HarperCollins: HarperCollins
• ThriftBooks: ThriftBooks

Healthy Gut, Healthy You: The Personalized Plan to Transform Your Health from the Inside Out by Dr. Michael Ruscio (2018)

• Available on Amazon: Amazon
• Barnes & Noble: Barnes & Noble

Food Activism and Gut Health: A Guide to Fermented Foods and Fiber-Rich Diets by Eddie Abbew (2021)

• Information on Goodreads: Goodreads
• Available on Amazon: Amazon